A o ktorej poszedles spac ze po 12 zasypiasz? Ja i przed i po swietach o tej godzinie chodze najczesciej Tez roznie to bywa. Wpolczuje 5 godzin snu, ja bym zamulał pozniej pol dnia. Taka ciekawostka: W swieta jakos z 3 dni pod kolej budzilem sie w nocy i ponad 2 godziny nie moglem spac, jednej nocy ogladnalem 7 odcinkow kiepskich pod kolej, [...]
[...] drugi trening w domu,gdzie niestety pojawiają się ograniczenia. Te treningi najczęściej miałam jak miałam wolne w pracy, ewentualnie jak byłam do 17 to wtedy jechałam przed i po pracy Wiele osób myśli,że mnie to męczyło i byłam wypompowana,ale właśnie im więcej ćwiczę tym czuję się lepiej przede wszystkim psychicznie Podejrzewam,że [...]
[...] tylko jedna piers, a poźniej juz nie miałem czasu na gotowanie bo kurde zaczeła sie ta nieszczesna szkoła i teraz jest lipa;/ p.s ale jeszcze ni tak dawno mi radzili ze 150g przed i 150g po treningu jest całkiem ok micha z dzis: 1.100g owsa+3jajka+orzechy 2.bułka z ziarnami+około 100g piersi 3.j/w 4.100g kaszy+udko z kurczaka+kapusta kiszona 5.3 [...]
[...] jestem zdanie zeby krecic wiecej aero niz sie katowac zmniejszajac ilosc ww w diecie prawie do zera, nie przypominam sobie zebym kiedykolwiek nie jadl ww na sniadanie, przed i po treningu Oprocz diety ketogenicznej ktora raz sprobowalem i podziekowalem owszem fat lecial ostro w dol ale miecho i sila rowniec Zmieniony przez - DYLAUDIO w [...]
[...] , za bardzo zjedziesz z kcal to zwolnisz przemiane materii i bedziesz mial tez spadki czego chyba nie chcialbys doswiadczyc, ja bym dorzucil jeszcze min 100g wegli przed i 100g po treningu Bez wegli jest chu.jnia nie ma co, lepiej powoli zjezdzac z waga ew dorzuc wiecej aero, najlepiej bieganie czy worek, bo rower moim zdaniem jest tu [...]
ja mam dość tych rozkminek na redukcji 3 tygodnie to maks. więcej nie wytrzymam... dorzuce węgli przed i po treningu i do każdego posiłku łycha oliwy rowerek kręce 60 minut... nad bieganiem pomyśle ale to maks. 3 razy bo więcej nie mam gdzie i kiedy i tak autem bede musiał podjeżdżać na jakieś zadupie bo po osiedlu nie bede latał w legginsach [...]
[...] nigdy nie robilem takich badan, jestem juz po 1 cyklu prop i wins i chcialem zobaczyc czy wszystko jest ok i porownac pozniej poziom testa z przed i ew w polowie cyklu mam skierowanie na morfologie,OB,mocz, Alat czy bedzieza za free tylko za te hormony trzeba by zaplacic i dlatego zrobie chyba tylko testosteron i [...]
Tak, nie ma co się bawić w półśrodki. Ewentualnie daj owsiankę. Choć jak pisałem, przed i po treningu w posiłkach daj makaron pełnoziarnisty/ciemny ryż, jabłko.... Takie produkty wybieraj. Tu masz post Nitromana: http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowa_dieta_Low_Carb_na_redukcj%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t587794.html I [...]
[...] dietą, ale wracając do tematu to mój znajomy - 19 lat, problemy po wypiciu kawy itp., skończył miesięczny cykl FE i 3kg zostawił na siłowni:) PWP Treca pił po treningu i między posiłkami, a na noc Night Protein Blend, węgle z głową brał, przede wszystkim przed i po treningu i opłacało się:) Zmieniony przez - LuvProtein w dniu 2010-04-26 17:02:26
taka zupa z cyca kury z kostka roslowa na redukcje tez sie nadaje? tylko jak mam wegle z rana, przed i po silowni to chyba nie bardzo z tymi warzywami... i jeszcze jedno szybkie pytanie...mozna jakos efektywnie ciagnac clenbuteron 4tygodnie z przerwami nie dluzszymi niz 2-3dni na przyklad? Zmieniony przez - wallywally w dniu 2010-07-01 23:06:31
zebym tylko tego wszystkiego nie zajadala czekolada ani mi sie waż! wydrukuj sobie foty przed i po redukcji, i za każdym razem, jak Cie najdzie ochota na syf, popatrz na nie i odpowiedz sobie "czy chce tak łatwo stracić to, na co tyle harowałam?" na mnie to działa be strong
[...] postu Kaaza o CKD, z tym ze z powodu braku ladowan przerobiony odrobinke. Wspomagacze juz rozpisalem - do tego dodatki - Omega 3, ZMA, Animal Flex, kompleks witamin, BCAA przed i po kazdym wysilku. Troszke o dotychczasowych efektach. Oczywiscie najpiekniej bylo na poczatku ;) Teraz natomiast obserwuje ciekawe, ale mogace przyprawic o [...]
[...] kalorii spalamy. Niestety intensywność i jej ciągłe podnoszenie może być złudne. Jest to trudne zagadnienie i ma na nie w znacznej mierze wpływ Wasza dieta oraz posiłki przed i potreningowe. Interesuje nas jedna rzecz... Podczas wysiłków na poziomie oraz powyżej progu tlenowego, rozpad i wykorzystanie WKT przez mięśnie ulega inhibicji przez [...]
[...] 5- bez sensu 2- lepiej jaja 8-lepiej twaróg. 3- wywal banana, dodaj inne węgle. 6- wywal banana daj carbo porządną ilość, lub chociaż to gorszy pomysł dodaj banana :P. Bcca przed i po 5g , gainer po treningu możesz ale lepiej osobno carbo i wpc, przynajmniej wiadomo co się je. A czy nie będzie zalewać to ci nie wywrórze, sprawdz sam Zmieniony [...]
[...] Udalo mi sie teraz zmierzyc (reka za gruba i rzep puszcza) domowym cisnieniomierzem i wyszlo kvrwa 122/45, puls 105. Cos nie tak jest. Zmierze pozniej w aptece jeszcze. Zdjecia wieczorem wrzuce, przed i po treningu. Drugi pomiar: 129/61, puls 111. Skoczylo chyba, bo sie przestraszylem. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-06-13 08:13:31
[...] normalnego człowieka,tylko 13 firm ma w Polsce wprowadzony ten system i dla nich respekt. To wyślijcie mi Daa na testy,jak jesteście pewni tak swojego produktu zrobię badania poziomu test przed i po( na wasz koszt). Tedy zwrócę wam honor , na razie po waszym gainer mass up , się zawiodłem. Zmieniony przez - ziutek250 w dniu 2011-08-27 21:21:02
No bez przesady, ja nie powiedziałem nic o kartonie. Jedna puszka Daa i badania przed i po teścia i wtedy będzie czarno na biały. Tak to byście mogli się bawić jak by wasz Daa nie działał w ogóle:) Zmieniony przez - ziutek250 w dniu 2011-08-27 21:38:13
[...] objetosciowym, barki i klatka - tutaj sila zdecydowanie w gore i czuje to z treningu na trening. Mysle, ze dam rade tak jeszcze 3, moze 4 tygodnie. Jezeli skoncze to byc moze pokusze sie o jakies fajne porownanie przed i po :) Ogolnie trening jest naprawde bardzo efektywny, zaznaczam jednak, ze rozpiska powyzej jest bardzo ciezka!!! pozdrawiam
MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240
